Намирнице за чишћење јетре и брзо сагоријевање калорија
Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и лијекови главни су непријатељи наше јетре која у тијелу има функцију филтера који чисти организам од штетних састојака. Управо због тешког посла који обавља, јетра може бити врло оптерећена, што може да узрокује различите здравствене проблеме.
С обзиром на то да јетра није повезана с нашим нервним системом, болесна јетра нас неће бољети те је тиме болест врло тешко открити. Добра вијест је то што се јетра регенерише и готово свака штета може да се поправи.
Намирнице које штите јетру:
1. Бијели лук - подстиче стварање ензима који помажу тијелу да избаци токсине.
2. Цитрусно воће - богати витамином Ц цитруси су снажан антиоксидант који помаже јетри да брже апсорбује штетне ствари.
3. Цвекла и шаргарепа - обје су богате флавоноидима и бета каротеном. Стимулирају јетру и побољшавају њен рад.
4. Зелени чај - састојак катехин којим је овај чај богат снажан је антиоксидант који чисти организам.
5. Зелено лиснато поврће - спанаћ, кељ, блитва и салата су препуни хлорофила па су врло дјелотворни у неутрализовању и избацивању токсина из крвног система.
6. Ананас - препун је витамина Ц и дјелује као природни дуиретик који тијело ослобађа од токсина.
7. Мента - лишће нане је богато флаваноидима који дјелују као снажан антиоксидант.
8. Ђумбир - врло моћан антиоксидант који убрзава метаболизам и помаже код избацивања масноће из тијела.
9. Ораси - садрже велике количине омега-3 масних киселина те амино киселина које убрзавају процес детоксикације.
10. Купус - баш попут броколија и карфиола, купус снажно дјелује на ензиме јетре који регулишу и убрзавају њен рад.
Извор: Б92