Вјежбање вам може продужити живот за седам година

Они су открили да умјерена физичка активност код особа које су у педесетим и шездесетим годинама живота смањује ризик од смрти усљед срчаног удара за половину.

Иначе, болести срца су највеће “убице“ на свијету, а раније је доказано да вјежбање смањује ризик за њихов настанак, тако што спријечава гојазност и дијабетес.

Нова студија представљена на Конгресу Европског друштва кардиолога сугерише да редовна физичка активност чак продужава живот.

Група од 69 здравих непушача, старости између 30 и 60 година, која није редовно вјежбала, тестирана је у оквиру нове студије на Зарланд универзитету у Њемачкој.

Тестови крви током шест мјесеци редовног аеробног вјежбања, ХИТ вјежбања и вјежбања под оптерећењем показали су успоравање процеса старења и регенерацију ДНК.

“Никад нећемо успјети да потпуно избјегнемо старост, али можемо да је одложимо. Можемо изгледати младолико и у седамдесетим и живјети и до 90 година“, каже Санџеј Шарма, професор наслиједних кардиолошких обољења на Универзитетским клиникама Сент Џорџ у Лондону.

“Вежбање вам купује од три до седам додатних година живота. Оно је антидепресив, побољшава когнитивне функције и доказано одлаже почетак деменције“.