Намирнице здраве за ваша плућа

Плућа су непрекидно изложена штетним материјама из наше околине. У наставку слиједе савјети о начину на који можете избацити велику количину нагомиланих отрова и катрана. Прије свега, престаните пушити цигарете. Уколико баш и нисте неки чврст карактер, онда обратите пажњу на храну коју једете. Паметан избор хране може сачувати здравље ваших плућа. Одређене намирнице смањују ризик од инфекција и рака органа за дисање. Рак плућа је један од водећих узрока смрти у савременом свијету, стога добро размислите да ли су цигарете заиста тако неодољиве. На листи коју је саставио тим британских истраживача налазе се слиједеће намирнице: Кукуруз је одличан за ваша плућа, осим тога кукуруз шећерац има врло пријатан окус. Мале жуте сјеменке садрже снажан антиоксиданс бета-криптоксантин, који штити од рака плућа. Црвени и бијели лук су такође чувари ваших плућа, јер садрже много сусптанци са антиканцерогеним дјеловањем. Лук спријечава настанак инфекција. Постоје одређени докази да код особа које имају рак, успорава ширење туморских ћелија. Селен је изузетно моћан у превенцији рака. Можете га пронаћи у риби, јањетини, кромпиру, јајима и житарицама. Туњевина, лосос и бакалар садрже селен. Чај од ђумбира чисти ваше тијело од отрова. Чај од коријена ђумбира олакшава дисање код различитих прехлада и упала. Наранџе садрже обиље витамина Ц и криптоксантин који штите од рака. Коприва је одлична за детоксикацију. Садржи много жељеза, али и многе антиканцерогене материје. Чај од борових иглица је већ стотинама година лијек за плућне болести. Може се користити за испирање грла и уста. Посебно је важно нагласити чињеницу да плућа не можете очистити уколико пушите, али правилном исхраном можете смањити штетни утицај духанског дима.