X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
21/04/2017 |  09:19 ⇒ 11:13 | Аутор: РТРС | Коментара: 0

Кључ није само у вјежбању, већ и овим намирницама

На путу до плочица на стомаку није кључ само у вјежбању, већ и у исхрани. Фитнес инструктори се слажу да можете вјежбати до изнемоглости, али ако не промјените исхрану, нећете имати стомак као са фотографија.
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Готово сви знају да су на листи забрањених намирница грицкалице, брза храна и алкохол, а ово су неке које, можда неочекивано, помажу у бољем дефинисању мишића.

Зелени чај

Антиоксиданти и кофеин којима зелени чај обилује помажу смањењу сала око стомака. Захваљујући кофеину смо издржљивији и можемо дуже да вјежбамо, па попијте један чај прије тренинга.

Бадеми

Једна америчка студија је показала да 30 до 35 бадема дневно помаже у смањењу масти око стомака. Разлог можда лежи у томе што бадеми имају више влакана од других орашастих плодова.

Шпаргла

Истраживања показују да људи који више једу поврће генерално имају мање проблема са салом око стомака, а једна од најбољих намирница ове врсте је шпаргла. Разлог лежи у чињеници да обилује влакнима и то оним типом који храни добре бактерије у нашем дигестивном тракту и бори се против надимања. Такође, диуретик је, а што мање сувишне течности имате у тијелу, мишићи више долазе до изражаја.

Извор: Новости