04/07/2017 | 21:54 | Аутор: РТРС
Мршављење: Ове ствари би требало да бројите, а нису калорије
У жељи за витким изгледом и мање килограма многи упадамо у замку бројења калорија. Али оно што би заправо требало да бројимо донеће резултат- мање бројке на ваги.
Мршављење (Фото: Thinkstock)
7 сати спавања
Мање сна значи већу потребу за храном, успорен метаболизам, а и недостатак сна утиче на рад хормона.
8 чаша воде дневно јер ће хидрирати организам
Уколико не уносите довољно течности, метаболизам се успорава и теже мршавите.
2 порције воћа и поврћа дневно
Воће и поврће је богато влакнима, витаминима и минералима и имаћете осјећај ситости. Уз здрави оброк имаћете и мању потребу за нездравом брзом храном.
1 устајање сваких сат времена
Уколико имате посао који се везује за столицу једно устајање и растезање имаће бољи учинак од бројења корака.
Извор: Б92