Најбоље јутарње ужине за губитак килограма
Ако вам се деси да не можете да дочекате ручак, одаберите неку од ових ужина које ће вам пружити довољно енергије да прегурате јутро.
Сир и јабука
Поред ручка који обично пакујете за посао, ставите у кутијицу и малу ужину. Довољно вам је неколико комадића неког тврдог сира и једна јабука, па да добијете потребна влакна и протеине, који ће вас држати ситим до ручка.
Јагоде и грчки јогурт
Грчки јогурт је одличан извор протеина, а јагоде су богате влакнима, па ћете без проблема прегурати јутро.
Кувана јаја и поморанџа
Јаја су идеална јутарња намирница, а додајте им и једну насечену поморанџу, за комплетну ужину.
Крекери и путер од бадема
Одаберите интегралне крекере и запакујте неколико заједно са теглицом путера од бадема, који можете да нађете у боље опремљеним продавницама здраве хране. Само не претјерујте: путер је врло калоричан.
Пистаћи
Једна шака пистаћа садржи шест грама протеина, а пошто их морате чистити од љуске, спорије ћете их јести, па ће ваш мозак на вријеме регистровати да се нисте прејели.
Извор: Агенције