24/11/2016 | 12:59 | Аутор: РТРС
Мање засићених масти - мањи ризик од срчаних обољења
Само мало смањење уноса засићених масти смањује ризик од срчаних обољења, наводи се у истраживању Универзитета Харвард.
Смањење уноса засићених масти за само један одсто може драстично да смањи и ризик од срчаних болести за осам одсто, пише "Дејли мејл", а храну као што су одресци, чоколада, тврди сиреви треба избјегавати јер представљају највећи извори засићених масти.
У истраживању је утврђено да је повећање уноса масти од пет одсто повезано са повећаним ризиком од срчаних болести за 25 одсто у наредних између 24 и 28 година.
Засићене масти потребно је замијенити другом храном као што су угљени хидрати.
Засићене масти треба замијенити вишеструко незасићеним масноћама, мононезасићеним мастима, угљеним хидратима цијелог зрна или биљним протеинима.
Извор: СРНА