Поврће које нутриционисти једу сваки дан
Ако желите да се брзо заситите и притом сачувате витку линију, једите келерабу, савјетују нутриционисти.
Ово изузетно здраво, нискокалорично поврће обилује биљним влакнима која обезбјеђују дужи осјећај ситости и подстиче варење, због чега се посебно препоручује онима који желе да се ослободе вишка килограма.
Келераба је одличан извор витамина Ц (62 милиграма у 100 грама), па самим тим јача имунитет, неутралише дејство штетних, слободних радикала и успорава старење.
Благотворно дјелује на кардиоваскуларни систем јер смањује ниво лошег холестерола у крви. Стабилизује и ниво шећера у крви, па се препоручује код хипогликемије и дијабетеса.
Осим тога, витамин Ц подстиче апсорпцију гвожђа одговорног за снабдијевање крви кисеоником и на тај начин окрепљује и снажи цијело тијело.
Редовним конзумирањем свјеже келерабе смањује се и ризик од појаве камена у бубрегу, док присутни калијум снижава повишени крвни притисак. Келераба је добра и за отклањање опстипације.
Такође, повољно дјелује на здравље костију, лимфни систем, везивно ткиво, зубе и десни. Ублажава едеме, кандидијазу и вирусне инфекције.