06/09/2015 | 10:39 | Аутор: Вечерње новости
Дуго спавање квари здравље
Уколико викендом спавате дуже него уобичајено, веће су вам шансе да добијете хипертензију, тврде холандски научници.
Они су открили да особе које нерадним данима проведу два или више сати дуже у сну него иначе имају већу срчану фреквенцију у мировању и више кортизола. А то може да буде веома лоше.
- Остајање будним до касно у ноћ, а потом дуго спавање, може да доведе до претјеране активације симпатичког нервног система, што је увод у хроничне упале и хипертензију - упозорава ауторка студије, др Фемке Ратерс.
Иако сви једва чекамо викенд, јер најзад можемо да се опустимо и одморимо, препорука стручњака је да покушамо да уједначимо ритам. Сат дуже у кревету је сасвим довољно да надокнадимо мањак сна током радне недјеље.