X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
21/05/2018 |  18:07 | Аутор: Агенције

Вјежбајте да срце и артерије остану млади!

Потребно је вјежбати четири до пет пута недјељно како би се спријечило отврдњавање главних артерија, показало је истраживање чије резултате преноси Би-Би-Си.
Вјежбање (Фото: menshealth.com) -
Вјежбање (Фото: menshealth.com)

Студија спроведена на узорку од 100 људи у шездесетим годинама живота показала је да вјежбање два или три пута недјељно омогућава да само неке артерије буду здраве.

Научници кажу да било какав облик вјежбања смањује ризик од срчаних проблема. Међутим, права количина вјежби у правом тренутку живота могла би да успори старење срца и крвних судова.

У студији, објављеној у стручном часопису Тхе Јоурнал оф Пхyсиологy, разматране су навике вјежбања учесника током досадашњег живота и мјерена је тврдоћа њихових артерија.

Као што је познато, артерије преносе крв из срца у све дијелове тијела, и што човјек више стари, то оне више отврдњавању.

Нездрав стил живота може да изазове блокаду артерија наталоженим масноћама.

Амерички научници су открили да вјежбање два до три пута недјељно по 30 минута током живота одржава средње велике артерије које доводе крв у главу и врат млађима.

Међутим, људи који су вјежбали четири до пет пута недјељно имали су здравије и велике и средње велике артерије.