Доказано: Јаја идеална за доручак!

Јаја су одличан извор протеина и садрже витамине А, Д и Е, Б12, рибофлавин и фолат, као и минерале јод, гвожђе, калцијум, цинк и селен.

Тајна је, према канадском истраживању, у томе што јаја садрже триптофан и тирозин. Ако започнете дан са два кувана јајета имаћете енергију за радни елан.

Такође, ваш избор могу да буду и пржена јаја која се препоручују као доручак ако сте на дијети и желите да смршавите.

Једино правило је да ако једете јаја да са њима не мијешате угљене хидрате, тј. хљеб. А амерички истраживачи су открили да конзумација јаја за доручак уз лакшу исхрану дупло убрзава губитак килограма.

Јаја треба да буду ваш избор за доручак јер осим протеина, у значајним количинама посједују скоро све есенцијалне витамине и минерале, као и друге састојке који повољно дјелују на здравље.

Извор: Агенције