Како арт јогом против стреса?
Ако је стрес друго име свакодневице, требало би да пронађемо начин на који ћемо га држати под контролом. Стручњаци саветују редовну физичку активност, а инструкторка арт јоге Марта Јовановић препоручује овај вид рекреације.
- У питању је све популарнији стил јоге који представља медитацију у покрету, пошто опушта тијело и смирује ум на дубљим нивоима - каже Марта.
Избалансиран систем вејжби на којем инсистирамо задовољава не само потребу за физичким вежбањем, већ и ослобађањем од стреса, одмором и обнављањем телесне, менталне и креативне енергије.
Инструкторка наглашава да припаднице љепшег пола вјежбањем остварују дубљи контакт са својом женственошћу, унутрашњом љепотом и креативношћу.
- У арт јоги покрет прати дисање које је усклађено са музиком и ритмом, тело се покреће на снажније деловање, а активирају се све мишићне групе. Постиже се правилније држање тијела, физичка снага, већа гипкост и складна фигура, а притом се сви положаји изводе у границама пријатности - објашњава Марта.
Извор: Новости