Само једно преједање недјељно може озбиљно да вам нашкоди
Међутим, ако се тјешите да један дан преједања неће много утицати на ваше коначне циљеве, варате се.
Нова студија сугерише да само један дан претјеривања у нездравим намирницама може да поремети ваш метаболизам.
Истраживачи су испитали 15 здравих људи који су имали задатак да, послије "здравих" радних дана, суботом уживају у брзој храни. Испоставило се да су током тог дана у просјеку унели 78 одсто више калорија од њихових дневних потреба.
Онда су им измјерили ниво шећера у крви и упоредили га са нивоом прије гозбе. Супротно свим очекивањима, испоставило се да је ниво инсулина у њиховој крви смањен за 28 одсто.
Инсулинска осјетљвост је важна јер показује колико добро тјелесне ћелије апсорбују шећер из крви и претварају га у енергију. Дакле, ако је ваша осетљивост нарушена, тијелу је потребно све више и више инсулина, како би тијело апсорбовало шећер. На крају, ваш панкреас достиже границу и није способан да пружи довољно инсулина да се тај посао обави.
Вишак шећера у крви потом се гомила у крвотоку и на крају води ка дијабетесу.
Закључак? Потребно је да једете уравнотежено.
"Константна хиперпродукција инсулина води дисфункцији панкреаса и неспособности производње инсулина онда кад је потребан", каже вођа студије Карл Халстон.
Није познато да ли је за ову појаву пресудан број калорија или количина масноће у храни коју унесемо, али у сваком случају, треба да водимо рачуна о томе како се хранимо, чак и викендом.
Наравно једно преједање у неколико недјеља сигурно неће довести до дијабетеса. Ипак, ако су ваши "дани хедонизма" сувише чести, можда би требало да размотрите неки одмор за ваш панкреас.
Извор: Б92, Metro.co.uk