Важније је када, него колико једете
Ново истраживање показује да су сви ваши напори да скинете вишак килограма узалудни ако једете у "погрешно" вријеме.
Наиме, студија спроведена на мишевима показала је да исти режим исхране није био једнако ефикасан код мишева који су храњени ноћу и оних који су храњени дању.
Водећи аутор студије др Џозеф Такахаши каже да "преведено на људско понашање, то значи да је дијета ефикасна једино ако храну једемо током дана, када смо будни и активни. Другим ријечима, ако исту храну једете ноћу, нећете смршати".
Поред тога, научници вјерују да је дио дана када једемо оброке веома битан јер сматрају да то утиче на циркадијални ритам - унутрашњи сат нашег тијела.
Другим ријечима, стручњаци тврде да конзумирање намирница током ноћи може да доведе до хроничне ненаспаваности, на примјер, и тако поремети унутрашњи сат.