X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
07/07/2017 |  21:55 | Аутор: РТРС | Коментара: 0

У ово доба дана можете јести све, а да се не удебљате

Омиљених угљених хидрата и масноћа, попут пецива, тјестенине и сладоледа, не морате да се одричете у потпуности, ако желите да смршате. Наиме, у једном периоду дана можете се частити омиљеном храном, а да вам то не поквари процес губљења килограма.
Сендвич.. - Фото: илустрација
Сендвич..Фото: илустрација

Најбоље вријеме да једете угљене хидрате, ма ког поријекла били, је време доручка. На тај начин организам има довољно времена да током дана потроши унесене калорије.

Ако желите да смршате и одржите жељену килажу, добро је да оброке увијек једете у одређено доба дана.

Рецимо, доручак би требало да једете око сат времена послије буђења, ручак око четири и по сата послије доручка, а неколико сати касније вечеру.

Посљедњи оброк нека вам буде барем три сата прије одласка у кревет, како се организам не би мучио да ноћу вари храну.

Извор: Б92