Побољшајте варење
За вријеме или одмах послије оброка вода се не препоручује, јер варење отежава, истичу нутриционисти. Додају и да не треба свако да попије од два и по до три литра, односно 12 чаша, колико су израчунате дневне потребе организма. Већина намирница које уносимо, заправо садржи воду, па се у просјеку са храном унесе око 4 чаше ове драгоцјене течности.
Сокове такође треба пити пола сата до 40 минута прије јела, а ако имају појачану киселост боље их је пити неколико сати послије јела. Корисни су јер поред целулозе садрже и много влакана пектина. Пектина највише има у соку од јабуке, поморанџе и парадајза.
Црни чај такође побољшава варење и доприноси бољој апсорпцији хране. Али убрзава и метаболизам, јача централни нервни систем, срце и крвне судове, отклања поспаност, умор, главобољу.
Зелени чај, с друге стране, повећава тонус органа за варење, а самим тим и апсорпцију хране. Такође, лијечи тровање и дијареју, али чува и зубе од каријеса.
Извор: Новости