Вожња ролера једнако ефикасна као и трчање
Током 30 минута вожње ролера сагорићете око 370 калорија. За сат времена ове забавне активности, "спржићете" калорија колико и током просјечног тренинга у теретани. Али, ролери су много забавнији, зар не?!
Осим тога, вожња на осам точкова подразумијева боравак напољу, на свјежем ваздуху, што је дефинитивно плус. Можда ћете на овај начин упознати и неке нове људе, стећи пријатеље...
То је и одлична активност за учвршћивање задњице и ногу, али дјелује и на мишиће руку јер њима морате да одржавате равнотежу док возите ролере. Стручњаци кажу да су ефекти исти као и код трчања, осим што ролери мање оптерећују зглобове.
Вјежбање је одличан начин да се изборите са стресом, а боравак напољу током вожње ће вам помоћи да мало разбистрите ум и психички одморите.
Ако сте тек почели да возите ролере, вјероватно ћете се брзо умарати јер - није баш тако лако као што изгледа. Међутим, то је и одлична активност за кондицију и издржљивост. Након неког времена ћете моћи да их возите дуже, а да се не уморите толико, што је јасан знак да сте побољшали издржљивост.