latinica  ћирилица
26/02/2016 |  21:46 ⇒ 21:50 | Аутор: Вечерње новости

Како изгледа 200 калорија у различитим намирницама?

Ако сте мислили да шака гумених бомбона неће много утицати на облик вашег тијела у предстојаћој летњој сезони, размислите поново!
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Испоставило се да само 51 грам њих садржи исту количину калорија као 600 грама броколија или 3 цијела јајета. Објективно гледано, јасно је која од ове двије количине изгледа прикладније за добар оброк који испуњује!

Статистички гледано, просјечној одраслој особи је потребно да унесе 2000-2500 калорија дневно, међутим, број варира у односу на то колико сте физички активни. Тако да, ако вам знојење на тренингу није страно, пуна кашика кикирики путера и неће бити толики гријех.

Ево како како изгледа 200 калорија у различитим намирницама:

Јабуке (385 гр), Путер (28 гр), Броколи (588 гр), Сникерс чоколадица (41 гр), Кувана паста (145 гр), Виршла (66 гр), Киви (328 гр), Чизбургер (75 гр), Јаја (150 гр), Празилук (1425 гр), Папричице (740 гр), Сендвич са пилетином (72 гр), Крофна (52 гр), Авокадо (125 гр), Кувани кукуруз (308 гр), Мале шаргарепе (570 гр), Грашак (357 гр), Тортиља чипс (41 гр) , Помфрит (73 гр), Пахуљице (51 гр), Гумене бомбоне (51 гр), Диња (553 гр), Тост хлеб (90 гр), Мафин са боровницама (72 гр).