latinica  ћирилица
25/08/2015 |  08:09 | Аутор: Вечерње новости

Довољно и пола литре воде?

И претјеран унос воде може да буде штетан као и недовољан, тако да идеалан унос зависи од температурних разлика и степена оптерећености, а под уносом течности не подразумијева се само вода.

Недовољно уношење воде је лоша навика, али је питање која је то права дневна доза. Обично се савјетује осам чаша, мада то није научно доказано, па се тог правила придржавају сви који воде рачуна о здрављу. Међутим, за неке то може да буде веома штетно, јер је претјерано, кажу истраживачи са Харварда.

Они су закључили да је од пола до литре и по дневно идеалан унос, што може да варира у зависности од температурних разлика и степена физичке и менталне оптерећености. Притом, кључна ријеч за њих је течност, што не подразумијева само воду.

- Мисли се генерално на храну која у себи садржи доста воде - каже доктор из Кливленда. - То може да буде и салата, воће, поврће, шпинат, супа. Заправо, све те намирнице су подједнако здраве.