latinica  ћирилица
25/05/2015 |  15:14 | Аутор: Агенције

Живот је љепши уз јагоде

Сочне, мирисне, мекане и црвене,јагоде нас напросто маме да их у овим мајским данима једемо сваки дан.
Јагоде (фото: www.pbs.org) -
Јагоде (фото: www.pbs.org)

Знате ли да су јагоде једна од најздравијих намирница? У себи крију низ благотворних својстава, а влакна и разни антиоксиданси чиниће добро вашем организму.

У 100 грама јагода садржане су само 32 калорије, али зато мноштво других корисних материја. Савршена су дијететска храна јер имају јако мало калорија за своју тежину и запремину.

Јагоде имају више витамина Ц него наранче и лимун (ако се успореде за исту тежину).

Спадају међу пет воћки најбогатијих антиоксидансима. Јагода има доста влакана, али и солидан удио калијума, обоје доказано добро за срце и крвни притисак.

Добре су за осмијех јер садрже природне киселине које могу избијелити ваше зубе.

Јагоде садрже и мање количине Омега 3 масних киселина (у својим сјеменкама).

На просјечној јагоди има око 200 сјеменки. Конзумирање јагода доказано снижава ЛДЛ (лоши) холестерол у тијелу.

Јагоде су богате витамином Ц који је потребан за производњу колагена. Колаген даје кожи њену еластичност.

Особе које пате од реуматоидног артритиса би могле ублажити симптоме једењем јагода.

Према неким студијама, јагоде ублажавају ризик од дијабетеса.